«В 65 лет я записалась в тренажерный зал»

Главная » Люди провинции » «В 65 лет я записалась в тренажерный зал»
04 Февраля 2019

Моя собеседница – уроженка Белоруссии, а там люди немного по-другому относятся к своей старости. Они воспринимают эту часть жизни не как трагический закат, а как очередной этап, когда открываются новые горизонты и когда появляется много свободного времени.

Надежде Владимировне на днях исполнилось 70 лет. У неё уже выросли дети, накоплен жизненный опыт, много сделано. Появилось время на исполнение своих желаний! Поэтому пять лет назад – в 65 – она записалась в тренажёрный зал. Знакомые до сих пор не верят в её пыл и по-прежнему при встрече интересуются: «Ну как?! Не бросила?».

Надежда Владимировна – бывшая стрелочница и «декабристка», следовавшая за своим мужем-путейцем по маленьким железнодорожным переездам. Для неё всегда наиважнейшим приоритетом была семейная жизнь, а уж в молодости, когда росли дети, тем более. На себя особо времени не было.

Она никогда не занималась спортом, не посещала секции. Видимо, хватало физических нагрузок на работе. А в 40 лет, сама не замечая, начала приобщаться к здоровому образу жизни – обливалась холодной водой на колонке даже в морозы. Об этом свидетельствуют фотографии в семейном альбоме. Внуки бережно их перебирают, восхищаются своей бабушкой, но повторить её опыт не решаются.

- Мы очень гордимся своей бабушкой и всячески поддерживаем. Она пример для всей нашей семьи. Но обливаться в мороз холодной водой… бррр… – поддерживает наш разговор Снежана.

По словам Надежды Владимировны, большую роль в её образе жизни играет режим. Она признаётся, что ложится спать не позднее десяти часов вечера, встаёт в 7 или 8 утра. Затем делает часовую зарядку-гимнастику, которую разработала сама, исходя из потребностей своего организма. Еже-дневно принимает контрастный душ. Кроме того, по вечерам уделяет один час скандинавской ходьбе. А ещё она большая выдумщица. Например, пластиковые бутылки, наполненные водой, служат ей гантелями.

- Уже не могу без физической нагрузки, – делится Надежда Владимировна. – Как будто чего-то не хватает. Благодаря ей я чувствую, что владею своим телом, своей жизнью.

В её рационе много овощей, белковых продуктов, пищу предпочитает готовить на пару или запекать, а вот жареное и жирное не ест совсем.

Впервые Надежда Владимировна переступила порог тренажёрного зала пять лет назад – невестка Лариса посоветовала. Она же помогла с подбором комплекса упражнений.

- Первый шаг было сделать несложно, – вспоминает Надежда Владимировна. - Фитнесом занимаются и сын, и невестка, и внучка. Не было ни волнения, ни смущения по поводу возраста. Мне просто хотелось быть здоровой, а остальное не важно. К тому же мне приятно на тренировках смотреть на таких же увлечённых людей, заряжаться от них энергией.

Сейчас Надежда Владимировна во время своей тренировки в тренажёрном зале 25 минут бегает на беговой дорожке, не держась за поручни, со скоростью 6-7 километров в час, что под силу далеко не каждому человеку в возрасте 40+, занимается на шведской стенке, на «эллипсоиде», делает различные жимы. К спортивным рекордам не стремится, всё только ради здоровья.

Обычно люди в её возрасте идут в поликлинику, а не в спортзал! А Надежда Владимировна решила, что лучше деньги потратить на фитнес, чем на таблетки. Она работоспособная, летом ходит пешком в сад и обратно, на здоровье не жалуется, давление 120 на 90, остеохондроза нет, проблем с суставами тоже.

- Когда вижу женщин, которые моложе меня и уже ходят с одышкой, думаю – не дай бог. Я этого не хочу! – говорит фитнес-спортсменка с пятилетним стажем.

Большинство людей почему-то воспринимают зрелый и пожилой возраст как немощность и болезненность. И, возможно, поэтому не хотят улучшать качество своей жизни.  Но кто сказал, что старший возраст – это в обязательном порядке беспомощность? Если вы настроены на здоровье и активность, то пожилой возраст может стать очень плодотворной частью жизни. Ведь даже родственники заметили, что у Надежды Владимировны никогда не бывает плохого настроения. Ей всегда хочется только двигаться, кому-нибудь помогать и радоваться жизни.

Юлия Мезенина

Фото из архива семьи Красноглазовых

Газета «Городок» основана в 1995 году. Концепцию и модель газеты создала Наталья Пашигина.

Все права на материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат ООО «Мыс Доброй Надежды».
Любое использование материалов и новостей сайта допускается только по согласованию с редакцией с обязательной ссылкой на сайт.


РЕКЛАМА:    8 (34394) 7-61-89
СЕКРЕТАРЬ: 8 (34394) 7-58-89
РЕДАКТОР:  8 (34394) 5-14-20

pressagorodok@mail.ru

г. Красноуфимск

ул. Мизерова, 101

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК